Технический подход к игре в большой теннис

Удар с лета

Удар с лета поможет освоить и быстрее вникнуть в игру. Полноценно замахиваться и отводить руку полностью назад не нужно, ведь мяч летит со скоростью возле сетки вдвое быстрее, чем около задней черты. Чтобы отбить сильный удар замах не применяется. Обычно делают подставку или небольшой замах, во время которого отводят лишь бьющую поверхность ракетки. В этот момент больше всего нагружается кисть, поэтому следует как можно крепче обхватить ручку ракетки.

Новички часто допускают такие ошибки:

1. Сильно замахиваются, что увеличивает после удара время движения кисти вперед;

2. Расслабляют кисть, когда мяч соприкасается с ракеткой;

3. Стремятся сильно отбить мяч.

Крученые удары справа по отбитому мячу

Различают такие удары по мячу, который отскочил: крученый, резаный и плоский. Чтобы выполнить крученый удар для придания мячу верхнего вращения следует направить ракетку в последовательности – низ, верх, перед. Отбивающая поверхность ракетки должна располагаться ниже места удара с мячом и параллельно поверхности корта до прикасания. Отбивающая поверхность ракетки во время движения принимает положение наравне с кистью и ни в коем случае не идет впереди нее. Нужно максимально долго направлять грань ручки ракетки в сторону сетки.

Следует помнить о таких особенностях при изучении крученого удара с правой стороны:

1. Мячик необходимо словить глазами с максимальной скоростью – увидеть его следует до перелета через сетку; внимательный взгляд должен быть сконцентрирован на мяче до окончания ударного движения;

2. Пытайтесь опережать себя в ударах;

3. Торец рукоятки при начале движения должен иметь направление вперед, таким образом чтобы отбивающая поверхность не опережала его до окончания удара и отбития мяча;

4. Отбивающую поверхность нужно двигать по направлению – низ, верх, перед, а когда соприкасается ракетка с мячом, ее отбивающая поверхность должна находиться под прямым углом к корту.

Новички допускают такие ошибки:

1. Не сосредотачиваются на траектории мяча, не успевают отвести ракетку, как следует, что ведет к удару не в оптимальном положении, а где-то сзади с правой стороны;

2. Замахиваются отбивающей поверхностью, а не торцевой частью ракетки, что провоцирует опережение руки;

3. Головка ракетки расположена в состоянии открытия или закрытия;

4. Убирают взгляд от падающего мяча до момента его прикосновения к отбивающей поверхности ракетки;

5. По-прежнему пытаются с силой ударить по мячику.

Техника резаного удара слева

Для подобного резаного удара нужно направлять ракетку в следующей последовательности – сначала вниз, потом вперед, и в конце вправо. Соприкасаться мяч с ракеткой должен наравне с поясом и перед правой ногой. Ракеткой нужно ударить по мячу немного выше, чем находится центр отбития мяча. В конце правильного удара локтевой сустав следует расположить в направлении задней стенки теннисной площадки.

Важные нюансы при изучении резаного ударного движения слева:

1. Заранее следует подготовиться к отбитию;

2. Начинать замахиваться нужно локтем, ни в коем случае не отбивающей поверхностью ракетки, ведь она значительно не успевает за кистью;

3. Движение ракетки следует делать в направлении сначала вниз, затем вперед, а в завершении вправо;

4. Все внимание должно обращаться на мяч, определяя точку, которой он прикоснется к ракетке, не прекращать следить за ним до полного завершения ударного движения;

5. Отбивающей поверхности следует быть немного открытой во время касания с мячом;

6. Локоть руки, которой отбивают, нужно направлять к задней стенке теннисной площадки.

Типичные ошибки новичков:

1. Не сосредотачиваются на траектории мяча, не успевают отвести ракетку, как следует, что ведет к удару не в оптимальном положении, а где-то сзади с левой стороны;

2. Ракетка движется в неправильном направлении, что провоцирует отставание кисти от отбивающей поверхности;

3. Не внимательно следят за падающим мячом до момента его прикосновения к отбивающей поверхности ракетки;

4. Часто пытаются сильно ударить по мячу.

Удар обеими руками с левого направления

При ударе обеими руками легче выполнить отбитие слева, особенно это ощутимо для представительниц слабого пола и детей. При таком методе мяч контролируется более эффективно, удары получаются более точными. Двумя руками проще заставить мяч сильно вращаться сделать удар с большей силой, благодаря чему существует возможность взять его где-то сзади. Скрытые отбития облегчаются благодаря данной технике.

Кроме вышеуказанных положительных нюансов данной техники, есть также и негативные:

1. Уменьшается вероятность отбить мячи на далеком расстоянии;

2. Резаные удары и отбитие мяча на высоте усложняются;

3. Нужно очень быстро передвигаться.

Резаная техника подачи

В данной технике следует соблюдать следующие правила:

1. Подача не ограничена во времени, поэтому не стоит особо торопиться, лучше хорошенько к ней подготовиться, занять правильное положение, тщательно все продумывая;

2. Движения должны быть не резкими, а более плавными, раскованными;

3. Чтобы замахнуться, поднимите локоть вверх, начинайте снизу разгибать руку к верху, в это время отбивающая поверхность ракетки должна несколько отставать от руки;

4. Во время подачи очень важно держать равновесие;

5. Пока не завершите удар, смотрите только на мяч;

6. Начало удара идет снизу, за тем направляем его вверх и отбиваем вперед, придерживаясь правой стороны; для того, чтобы сделать удар сверху в направлении вниз, нужно иметь достаточно высокий рост;

Новички обычно ошибаются в следующем:

1. Неточно слишком далеко вперед подбрасывают мяч, который обычно при таком раскладе попадает в сетку или еще куда-то, но не туда, куда нужно;

2. Во время удара опускают локтевой сустав. Ракетка в таком случае движется не в правильном направлении, что приводит к неправильной подаче, при которой отбивающая поверхность опережает локоть и ослабляется удар;

3. Раньше времена шагают правой ногой вперед. Так вес не распределяется равномерно, что влечет за собой нестабильность подачи. Также спортсмен перестает следить за мячом и сгибается в бедрах. Такой подход приводит к попаданию мяча в сетку;

4. Хотят сразу сделать сильный удар при подаче. В таком случае подачи отличаются друг от друга, а лучше все же сделать их одинаковыми, так как это будет правильно с технической стороны.

Удар с правого направления

Различают плоские, крученые и резаные удары справа. Крученый удар начинается снизу и продолжается к верху, резаный делается с верхней точки к нижней, а плоский берет начало сзади и движется в направлении вперед.

Отбивающая поверхность должна находиться в следующих положениях:

1. Крученый и плоский удары – под прямым углом к поверхности теннисной площадки;

2. Резаный удар имеет открытое положение.

После окончания удара ракетка должна располагаться:

1. Крученый удар – закрытое положение;

2. Плоский – под прямым углом;

3. Резаный – открытое положение.

Во всех этих ударах должна применяться восточная хватка. Чтобы мяч сильнее вращался, можно сделать западную хватку в крученом ударе. Для резаного удара в таком случае применима универсальная хватка, что касается и плоского удара.

Удар с левого направления

Различают те же три вида ударов, что и указаны выше.

В резаном ударе отбивающая поверхность движется по кривой, начиная движение сверху направляется в нижнее положение, затем выдвигается вперед с правой стороны и в конце движется вверх. Локтевой сустав должен быть направлен к задней стенке корта.

В плоском ударе отбивающая поверхность начинает движение сзади, продолжая двигаться вперед, уходя вверх.

В крученом ударе она направляется с нижнего положения в верхнее, потом немного отводится вперед и вправо. Когда удар закончен, локтевой сустав опущен к низу.

Во время удара отбивающая поверхность находится в разных положениях. При плоском ударе – перпендикулярное положение относительно поверхности теннисной площадки, при резаном немного приоткрывается, а в конце полностью открыта. Крученый удар – при касании с мячом отбивающая поверхность ракетки находится под прямым углом к теннисному корту, затем закрывается.

Изменять способ хватки следует при крученом отбитии одной рукой. Восточной хваткой такой удар не реально сделать, в отличии случая с резаным ударом. В данном случае более уместно применить обратную восточную хватку или универсальную.

Техника «свеча»

Данная техника выполняется с помощью удара с лета или по мячу, который отскочил. «Свеча» делается открытым положением отбивающей поверхности по направлению от низа к верху. Ее эффективнее применять, если мяч приближается к задней черте. Защищаются с ее помощью в ситуациях, когда нужно немного времени и когда требуется более удобно расположиться к центру площадки для тенниса или в случаях необходимости сделать удар сильнее, когда не хватает времени на это. При этом мяч отбивается высоко и на приличные расстояния.

«Свеча» в атакующей позиции – аналогична крученому удару, при котором мяч летит по более крутому направлению. Самое главное, чтобы пик взлета мяча приходился в точке над соперником. Нельзя допускать, чтобы это место было над сеткой, в таком случае сопернику предоставляется возможность победить, ударив по мячу над собой. Если переборщить с силой, то мяч уйдет в аут.

Техника короткого удара

Когда мяч падает на территории противника, как можно ближе к сетке – это укороченный удар. Отбитие обратного вращения имеет много общего в своем выполнении с данной техникой. Поверхность ракетки из положения вверху перемещается в нижнее положение затем вперед. Данный тип отбития отличается преимущественно касанием к мячу нитями ракетки в центральной части или в более высокой точке, затем отбивающая поверхность направляется чуть ниже и вперед. В конце данного действия отбивающая поверхность ракетки открывается. Здесь необходимо сделать все возможное, чтобы продлить касание мячика и струн. Ударять нужно мягкими и довольно плавными движениями, крепко удерживая закрепленную ракетку рукой.

 Иногда при перелете через сетку мячик может со слабой силой отскочить, с запасом приземлиться или отбиться в ту сторону, откуда прилетел.

Укороченным ударом можно отбить мяч, который отскочил от поверхности теннисной площадки или мяч слета.